Association Gym à l'envers

Gym douce :

But de ces séances  :

Développer la souplesse, jouer sur les muscles et la posture, gérer le stress, la marche respiratoire, en spirale, à l'envers, le Son, améliorer la coordination, la mémoire, jouer sur l’équilibre !

Le cours a lieu  : Soultz sous Forêts  - Gymnase municipal le mardi matin de 8h30 à 9h30

Coach :

Billmann Geneviève (féd. SPort pour Tous) Contact : 03 88 94 47 49     

Gym douce et tonique

But de ces séances  :

Principalement de la gym douce avec divers exercices adapté  en fonction des personnes qui sont présentes. Un peu de cardio, de renforcement musculaire, la souplesse articulaire en faisant du stretching. Des exercices aussi bien debout qu'assis ou coucher. Là encore en faisant attention aux capacités de chacun.

Le cours a lieu  : Soultz sous Forêts  - Gymnase municipal le mardi matin de 9h35 à 10h35

Coach :

REB Sandrine (féd. SPort pour Tous) : 06 72 11 06 18

Pilates pour débutants

But de ces séances  :

Méthode douce de renforcement musculaire et d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse 

Le cours a lieu  : Soultz sous Forêts  - Gymnase municipal le mardi matin de 10h45 à 11h45

Coach :

REB Sandrine (féd. SPort pour Tous) : 06 72 11 06 18

Qi Gong

But de ces séances  :

Gage de longévité, le Qi Gong améliore la qualité de vie, stimule la mémoire,  restaure l’équilibre et gère le stress. Apprentissage des méridiens en auto-massages

Le cours a lieu  : Soultz sous Forêts   Salle Annexe de la Mairie  

Débutants : mercredi à 17h30 - Initiés : lundi à 17h30

Coach :

Stoetzel Suzanne (féd. SPort pour Tous) diplômée  en gym et en qi gong  06 74 21 36 82  

Méthodes Pilates et Gasquet

But de ces séances  :

Tonification des muscles profonds dont périnée. Mouvements respiratoires, abdos hypopressifs. Mouvements spécial dos, stretching des 5  éléments. Auto-massages et techniques de détente variées

Le cours a lieu  : Soultz sous Forêts   Salle Annexe de la Mairie  le lundi à 19h

Coach :

Stoetzel Suzanne (féd. SPort pour Tous) diplômée  en gym et en qi gong  06 74 21 36 82