Une principale recommandation : hydratez-vous sans attendre d'avoir soif ! 

 

Mais cela ne suffit pas :

 

- Exposez-vous le moins possible au soleil, et passez du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …)

- Évitez les efforts physiques

- Portez des vêtements légers et de couleur clair

- Ne buvez pas d’alcool

- Fermez fenêtres et volets, notamment sur les façades exposées au soleil, dans la journée et ouvrez le soir pour rafraîchir l’air, notamment en provoquant des courants d’air

 

Retrouvez l'ensemble des recommandations :